春天是補鈣的好時節(jié)！不僅小孩、老年人需要補鈣，其實任何年齡段的人都應(yīng)注意鈣質(zhì)的攝取。因為人的骨密度在25歲左右達(dá)到頂點，然后在30多歲就開始緩慢下降，如果不及時補充的話，就有可能導(dǎo)致牙齒松動或骨質(zhì)疏松等問題，所以趁年輕補補鈣，讓骨質(zhì)打好基礎(chǔ)。

    駱駝奶營養(yǎng)非常，駝奶分子小，容易被身體吸收，駝奶中含有大量乳鐵蛋白、P450活性物質(zhì)、重鏈抗體、18種氨基酸及多種維生素、維生素C含量是牛奶的3.8倍……

    維生素D和鈣含量均是牛奶的3.8倍、含鐵量是牛奶的10倍……

    喝駱駝奶補鈣好

    駝奶中鈣含量很高，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲純鮮駱駝奶效果。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮駝奶補鈣的功效，純鮮駱駝奶要在早上、晚上喝好。

    原因：

    1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

    2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

    如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲純鮮駱駝奶，可在胃中更好的吸收。

    如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

    1、可食用駱駝奶。不老奇跡•駱駝奶味道清香、略有咸味，具有很高的營養(yǎng)價值，維生素D和鈣含量均是牛奶的3.8倍，而且含有人體所需的18種氨基酸、免疫球蛋白、不飽和脂肪酸，不單單能補鈣，還能提高身體免疫力。

    2、喝骨頭湯是改善骨質(zhì)疏松的食物之一，骨頭含有大量的骨質(zhì)纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。

    3、曬太陽。每天曬30分鐘的太陽，能夠補充維生素D，幫助食物中的鈣質(zhì)吸收，對中老年和兒童管用，直接，方便的補鈣方法。

    4、宜吃含有充足的維生素D及C的食物，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果，多吃豆腐也是一種預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食方法。

    5、加強鍛煉。每天要做一些有益身體的活動，比如太極拳，體育活動，慢跑等活動。以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。還可以增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的充分吸收，加強食物中鈣的吸收和利用。